co cwiczyc

tyle ze bcaa dzialaja (glownie) antykatabolicznie! a skoro cwiczyc miesiac czy dwa to tych miesni pewnie za duzo nie ma wiec co maja ochraniac? zainwestuj w diete!

ale mam cwiczyc lzejszymi ciezarami czy jechac takimi jak cwicze i jeszce jedno zta kofeina i guarana od guarany sie chudnie ztego co wiem a kofeina zle wplywa jak sie krete bierze a ja mam zamiar zaczac brac od listopada pierwszy cykl w zyciu na cell pumpie i creapure 1350 +ala + vit B1 pzdr

Nie ma sensu dalej ćwiczyć, czym dłużej będziesz zwlekał z rehabilitacją tego barku tym dłużej będzie trwała Twoja kontuzja, a czasami może się to dla CIebie źle skończyć. Jak nie jesteś pewny co to może być zgłoś sie do lekarza. Kontuzje zdażają się najlepszym Dobra maścią na świeżę urazy jest FASTUM.

czyli najpierw cos na masę? a czy dieta jest koniczena(chodzi mi o szczegółowe rozpisywanie na dania, bo tak normalnie to jjem dużo a białko to można powiedziec ze wpierniczam jak głupi)jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?

"jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?" Na prawdę pierwsze poczytaj póżniej zadawaj pytania bo z lekka się kompromitujesz. Aha używaj również wyszukiwarki!

Może zamiast ćwiczyć "machasz" sztangą? jak nie to zwiększ ciężar a wydłuż przerwy... ewentualnie wklej tu plan żeby Ci co sie znają sprawdzili czy jest ok Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-23 17:43:12

dieta dieta nie potrafie poradzic sobie z obliczeniami tymi co sa na forum :/ do diety redukcyjnej a jezeli chodzi o krate na brzuchu to zostalo mi 7 dni 6 weidera ;] a potem zamierzem cwiczyc tyklo dolna partie prze jakis czas bo od tej "6" to mi cos tyklo tam nie che zejsc ;] jak skoncze to pokaze moze fotki :d

dzieki ale tego nie zrobie poniewaz juz nie chcem mi sie grac w pilke (znudzila sie) PS: ,,Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990'' czyli prawie w takim samym wieku zaczol cwiczyc co ja

PS: ,,Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990'' czyli prawie w takim samym wieku zaczol cwiczyc co ja buahaha zniszczyl mnie tekstem . doobry zawodnik, cieta riposta

tak, ważysz mało nawet jak na ten wiek. co do BMI to jak zaczniesz ćwiczyć tudzień uprawiać systematycznie dyscypline/dyscypliny sportowe BMI to błędny wskaźnik. zdr.

To byl, taki gosciu co zaczal cwiczyc w wieku 92lati tam po jakims czasie, mowil ze sila i wytrzymalosc mu sie poprawily. Chyba to gdzies w gazecie bylo.

Co do tego treningu potrzebny gryf którego nie mam. A street workout owszem dobry ale np w zime nie wyjde w podkoszulce ćwiczyć :)

Spojrzcie jakiego idiote z niego zrobili Zobaczcie jakimi ciezarkami cwiczy co za pajac i tez widac ze sie meczy niema to jak miec 55cm w lapie i cwiczyc 10kg na bicka

[...] przed i po - opcja nr 3 (dawka odpowiednio mniejsza ok. 3-3.5g) i jest jeszcze kilka sposobów.. jak dla mnie przed i po , dlatego ze wtedy czulem sie lepiej na treningu...ogolnie miaalem wiecej powera i ochoty zeby cwiczyc co za ttym idzie cwiczylem intensywniej i to na pewno dawalo rezultaty.. kazdy lubi inaczej, wiec moze brac takze rano i po

A co do ćwiczeń przy dosyć dużej intensywności to, czy dobrze jest cwiczyć dwa razy w tygodniu? (oczywiśnie na klatke).

Nie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia To co możesz mu doradzić lepszego jak nie ma sprzętu a na siłowni nie może ćwiczyć ?

Pozwolił mi ćwiczyć na siłowni ale ostrożnie z kręgosłupem i powiedział żeby omijać martwy ciąg, wyciskanie sztangi stojąc itp wszystko co na stojąco.

co to znaczy cwiczyc technike nie rozumiem mozesz mi podpowiedziec

Ty słuchaj , biorę 30 min przed treningiem hmm jak się zbliża czas treningu to zaczynam cwiczyć , słuchaj spróbuj bez popijania żadnym izotonikiem , zamiast tego pij wodę w czasie treningu, i staraj się te 6 kapsułek popić co najmniej 500ml wody :)

a co sadziecie jak by wzisac bionabol i cwiczyc boks?